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Comment garder un corps ferme ?
07 octobre 2016 - 17 : 49
Pour le bas du corps
Partez debout, les mains sur les hanches. Avancez d’un grand pas la jambe droite et repousser bien sur les orteils de la jambe gauche. Inspirez et fléchissez les 2 jambes, comme si vous vouliez vous agenouiller avec le genou gauche.
Serrez votre ventre et votre périnée et repoussez dans votre talon droit pour ramener la jambe gauche à côté de la jambe droite. Changez de jambe lors du prochain pas. Vous devez effectuer cet exercice dans un couloir assez long. Votre dos bien droit, le regard devant. Soufflez toujours lors de la remontée. 3 allers-retours par jour.
Avec tout ça, à vous un corps galbé à souhait !
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